世界热推荐:运动训练方法的定义、分类及作用_运动训练方法
2023-05-22 10:23:21    互联网


(资料图)

1、如果是几天最好就别练了!如果还有将近多半个月还能提高一些!建议你跑跑3000米,如果你耐力不行就1500吧!你现在两个的练法都一样,明天出去跑3000米。

2、每天加一圈,加到4000就不用加了,但跑4000的时候每天都要全力跑。

3、这样还能提高一些!。

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